Füße brauchen Bewegung! Sie sind die Basis, die uns durch den Alltag trägt, aber viel zu wenig spezielle Zuwendung und auch Bewunderung erhält.
In unserem dreiteiligen Workshop „Fuß speziell“ widmen wir unsere ganze Aufmerksamkeit diesem besonderen Teil des menschlichen Körpers.

Teil 1 und 2, geleitet von Jasmin Ungemach, stehen ganz im Zeichen von Flexibilität, Muskelaufbau und Training, zur Erhaltung der Fußgesundheit und Körperstabilität. Außerdem sprechen wir über Fehlstellungen, ihre Auswirkungen und wie wir ihnen, mit gezielten Übungen, vorbeugen, bzw. entgegenwirken können.

Teil 3, geleitet von Janna Schimka ermöglicht eine Erfahrungswelt der Fußbewegung. Bewegungen ohne Belastung/ mit Belastung, aktiv, passiv, meditativ. Fußkosmos, Architektur im Gewölbebau, Spiraldynamik - der komplexen Entfaltung organischer Bewegung folgend, wird unsere Standfestigkeit, Gleichgewicht, Stoßdämpfung und Leichtfüßigkeit, sowohl im Stand, als auch in der Fortbewegung ermöglicht.

Gearbeitet wird in Socken (ohne Noppen!), oder barfuß, mit bequemer Tanz-, oder Sportkleidung. Wir empfehlen etwas zu trinken dabei zu haben (keine Glasflaschen). Außerdem benötigen alle Teilnehmer ein Handtuch. Wenn vorhanden, bitte auch eine eigene Matte mitbringen. Das matrakala stellt gerne Matten zur Verfügung. Diese müssen aber danach desinfiziert werden (wir halten gerne das Desinfektionsmittel bereit).

Für die Workshopreihe braucht es keinerlei Vorerfahrung, oder besondere Kenntnisse. Alle, die sich von der Thematik angesprochen fühlen, sind herzlich eingeladen.
Für alle Menschen, die mehr über ihre Füße wissen und erfahren möchten. Aber auch Tanzpädagogen, Sportlehrer, Erzieher und Trainer können ihre eigenen Kenntnisse vertiefen und das Gelernte im eigenen Unterricht umsetzen.

Für die Teilnahme an allen drei Terminen, stellen wir auf Wunsch Bescheinigungen aus.

Teil 1 und 2
Vorfuß, Mittelfuß, Sprunggelenk

Kursleitung: Jasmin Ungemach

Teil 3
Erfahrungswelt der Fußbewegung

Kursleitung: Janna Schimka

Flyer
Anfragen

Das Theraband ist ein langes, elastisches Gummiband, das auch immer wieder in der Physiotheraphie verwendet wird. Dort kommt es im Training zur Unterstützung des Heilungsprozesses nach Verletzungen und in der Rehabilitation zum Einsatz.
Die vielen verschiedenen Möglichkeiten, die das Theraband bietet, sind ideal, um ergänzend zum Tanztraining, Muskeln aufzubauen und Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern.
Beim Klassischen Ballett beispielsweise, wird die Fuß- und Beinmuskulatur mit dem Theraband auf das Tanzen mit Spitzenschuhen vorbereitet. In anderen Bereichen des Tanzes wird das Band als Hilfsmittel bei Dehn- und Kräftigungsübungen eingesetzt.

In unserem Intensivworkshop zeigen wir Euch, wie Ihr das Theraband als Ergänzung zum Tanztraining, oder im individuellen Workout, am besten nutzen könnt. Am Ende des Workshops könnt Ihr die erlernten Übungen zu einem Ganzkörperworkout kombinieren, oder Euch einzelne Übungen für das gezielte Training bestimmter Körperpartien zusammenstellen.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig und jede/r, die/der Lust hat, mit dem Band zu arbeiten, kann mitmachen.

Leitung: Jasmin Ungemach

Information über Kontaktformular
oder telefonsich unter 0621 981812

Dieses Tanzangebot richtet sich an Kinder und Erwachsene, die Lust haben gemeinsam zu tanzen, zu spielen und eine kreative Zeit miteinander zu verbringen.

Die Contact Improvisation ermöglicht für Klein und Groß, sich in einem spielerischen Rahmen als gleichberechtigte Bewegungsforscher zu begegnen, ihren natürlichen Bewegungsbedürfnissen zu folgen und sich gegenseitig zu inspirieren.

Der Unterricht eröffnet einen Erfahrungsraum für:

• die Frühförderung tänzerischer und musikalischer Impulse der Kleinen, gemeinsames Tanzen, Improvisieren und Spaß haben
• das spielerische Erlernen von Prinzipien der Contact Improvisation
• Entwicklung einer tieferen Kommunikation zwischen Eltern und Kind über die Arbeit mit dem eigenen Körper und im Körperkontakt
• Selbstvertrauen in motorische Fähigkeiten
• Massage und Entspannung für Klein und Groß