Instant Composition
Tanzen für Groß & Klein
Mami Flow - Workout mit Baby
moonshine Flow
Dialoge im Tanz
Wurzeltänze



INSTANT COMPOSITION

Zeitgenössischer Tanz & Improvisation
Anfragen

Instant Composition ist die Kunst im Moment zu choreografieren und mit Zeit, Raum und Form zu improvisieren. Durch die Arbeit mit verschiedenen Prinzipien der Improvisation wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers und des eigenen Bewegungsrepertoires erweitert. Anschließend können die erforschten Elemente in der (Gruppen-) Improvisation und Kreation genutzt werden und sich weiterentwickeln.
Ziel der Workshops ist es, einen Raum zu schaffen, in dem gespielt und geforscht werden kann, um das eigene Bewegungsmaterial zu vergrößern und Neues zu entdecken.

Jeder der vier Abende hat seinen eigenen Schwerpunkt. Zusammen geben sie einen vertieften Einblick in das Feld der Tanzimprovisation. Die Kurse können auch einzeln besucht werden.
Mit und ohne Vorerfahrung.

Leitung: Sarah Herr
Tänzerin, Choreografin und Kulturpädagogin.
Unterrichtet Zeitgenössischen Tanz, Partnering, Instant Composition, verschiedene Zirkuskünste und Contact Improvisation.

www.5elefants.com






Tanzen FÜR GROSS & KLEIN

CONTACT IMPROVISATION
Anmeldung

Dieses Tanzangebot richtet sich an Kinder und Erwachsene, die Lust haben gemeinsam zu tanzen, zu spielen und eine kreative Zeit miteinander zu verbringen. Es ist wirksam für die Frühförderung tänzerischer und musikalischer Impulse der Kleinen. Gleichzeitig ermöglicht Contact Improvisation für Groß und Klein, sich in einem spielerischen Rahmen als gleichberechtigte Bewegungsforscher zu begegnen, ihren natürlichen Bewegungsbedürfnissen zu folgen und sich gegenseitig zu inspirieren.

Der Unterricht eröffnet einen Erfahrungsraum für:

  • das spielerische Erlernen einiger Prinzipien zu tanzen und der Contact Improvisation
  • gemeinsames Tanzen, Improvisieren, Spaß haben
  • Entwicklung einer tieferen Kommunikation zwischen Eltern und Kind über die Arbeit mit dem eigenen Körper und im Körperkontakt
  • Selbstvertrauen in motorische Fähigkeiten
  • Massage und Entspannung für Groß und Klein
Für Kinder im Alter von 2 - 4 Jahren mit einem Elternteil, oder einer anderen Bezugsperson.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Termine und Kosten
Kostenfreie Probestunde am 12.März 2020,
danach vier Termine, wöchentlich donnerstags, bis zu den Osterferien
Donnerstag, 15:15 - 16:15 Uhr



Leitung: Sarah Herr
Tänzerin, Choreografin, Integrative Tanzpädagogin (ITP, i.A.), Zirkuspädagogin (ZAK) und Kulturpädagogin (B.A.) mit dem Schwerpunkt Tanz/Bewegung. Sie unterrichtet Zeitgenössischen Tanz, Akrobatisches Partnering, Improvisation, Contact Improvisation, Bewegungstheater und verschiedene Zirkuskünste..


Anmeldung per E-Mail






Mami Flow

Workout mit Baby
Anmeldung

"Mami Flow" - Workout mit Baby
ist ein Workout, speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen in den ersten 2-9 Monaten nach der Geburt, nach abgeschlossener Rückbildung.
Aufeinander aufbauend werden alle Muskelpartien aktiviert und trainiert, die zu einer nachhaltigen Körperstabilität zurück führen. Insbesondere Beckenboden und Rumpfmuskulatur stehen dabei im Fokus. Das Training ist in erster Linie für die Mamas bestimmt. Die Kinder dürfen aber selbstverständlich mit dabei sein und werden in den Stundenablauf mit einbezogen.

Der Kurs wird angeleitet von der Tanzpädagogin Jasmin Ungemach. Selbst Mama einer 5 jährigen Tochter, verfügt sie, nach einer Fortbildung nach dem MamaWorkout Konzept, über 6 Jahre Erfahrung in Prä- und Postnatalem Training. Ihr Unterricht ist eine Kombination aus Rückbildung, Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik, BBP und Elementen aus dem Tanz.
Empfohlen wird den Teilnehmerinnen bequeme Sportkleidung und das Mitbringen einer Babytrage.

Termine und Kosten

Jeweils Mittwochs 09:15 - 10:15 Uhr

Block vom 12.02.20 - 01.04.20 (7 Termine 67 Euro) (kein Kurs am 26.02)
Block vom 22.04.20 - 27.05.20 (6 Termine 57 Euro)
Block vom 17.06.20 - 29.07.20 (7 Termine 67 Euro)

Gebucht wird immer der komplette Block, die Buchung von Einzelterminen ist nicht möglich.
Bei diesem Kurs gibt es keine kostenlosen Probestunden.






moonshine Flow

Abendliche Vinyasa Yoga Stunde
Anmeldung

Photo by Aron Visuals on Unsplash

Ein Mal im Monat, an einem Freitag, laden wir zukünftig ein zu unserem "moonshine Flow - Abend".

Um 19:00 Uhr treffen wir uns in den Räumlichkeiten des matrakala, zu einer Yogastunde im Vinyasa Yoga Stil.
Wir beginnen mit einer leichten, bewegten Anfangsmeditation, die dir Gelegenheit gibt, bei dir anzukommen und dich optimal auf die folgenden Yoga Übungen vor zu bereiten. In für den Stil typischen, fließenden Yogasequenzen, auch als "Flows" bezeichnet, trainierst du in der Gruppe, in Einklang mit deinem Atemrhythmus, zu sanfter Musik, zunächst kraftvoll- dynamisch. Anschließend leite ich dich an, Körper und Geist durch die Fokussierung nach innen, in einfachen Balancen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen, wieder in eine ruhige Grundstimmung zu bringen. Beenden werden wir den Abend dann mit einer geführten Tiefenentspannung in "Shavasana", so dass du ganz in deiner Mitte ruhend, in ein ausgeglichenes Wochenende starten kannst.

Der Abend wird von der Tanzpädagogin und Vinyasa Yoga Lehrerin Jasmin Ungemach so angeleitet, dass auch Yoga Neulinge den Abläufen folgen und problemlos mitmachen können. Geübt wird in bequemer Sportkleidung und barfuß (optional auch in Socken). Yogamatten stehen im Studio zur Verfügung - können auch gerne selbst mitgebracht werden. Empfohlen wird eine Mattenauflage (z.B. ein Handtuch), etwas Wasser und etwas zum Anziehen (Jacke, dicke Socken), oder eine Decke zum Zudecken für die Endentspannung.

Termine und Kosten

27.03.2020
29.05.2020
26.06.2020
24.07.2020

Freitags, 19:00 - 21:00 Uhr
Leitung: Jasmin Ungemach

Kosten: 22 Euro
(Für Vertragskunden 18 Euro)






Dialoge im Tanz

Tanzimprovisation für Anfänger und fortgeschrittene Tänzer*innen
Anmeldung

Foto: Rolf Schmuck

Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem improvisierten Tanz, der in Resonanz zu einem Gegenüber entsteht.
Dieses Gegenüber kann ebenso ein Objekt oder der Raum an sich, wie ein Partner oder eine Partnerin sein. Der Dialog entsteht dabei nicht durch das gesprochene Wort, sondern durch die vielfältigen Ausdrucks- und Bewegungsmöglichkeiten des Körpers in Bewegung.

Es entstehen Zwischenräume, in denen jede*r Tänzer*in Impulse gibt und Impulse aufnimmt. Hierfür nutzen wir Elemente aus der Tanzimprovisation, der Kontaktimprovisation wie auch „hands on“ Praktiken aus dem somatischen Tanz.
Durch das in die Bewegung Hineinforschen, durch die Suche nach Präsenz und tänzerischen Ausdruck, entstehen neue Erlebensräume im Tanz.

Die Stunde beginnt stets mit einem angeleiteten Warm-up.
Es werden Präsenz, Klarheit und eine eigene Bewegungssprache trainiert.

Dienstags 18:00 - 19:15 Uhr
Kostenlose Probestunde am 21. April

Leitung: Dorothea Dentler

Download Flyer






Wurzeltänze

Tanzen und Bewegen unter freiem Himmel

Foto: Rolf Schmuck

An Wurzeltanz Tagen begeben wir uns für einige Stunden auf Abenteuer der besonderen Art.
Auf verwunschenen Pfaden, in Umarmung der lebendigen Natur, wandern wir tanzend hin zu neuen Perspektiven.
Wir schöpfen Kraft und gewinnen Präsenz und Klarheit.

Beschreibung

Gemeinsam erkunden wir unsere Umgebung. Entdecken Bäume, Wiesen, Gräser, besuchen Ruinen und Kraftorte, erklimmen Felsformationen oder spazieren durch den nahe gelegenen Stadtwald. Dabei erweitern wir unsere Sinne um unseren Körper, in Bewegung, Tanz, Improvisation oder erleben zusammen ein kraftvolles Workout unter freiem Himmel.

Das Angebot mit seinen wechselnden Themen richtet sich an alle die gerne Tanzen und ihren Körper spüren wollen. Wer mehr Fragen als Antworten in sich hat, und Lust hat sich selbst, die Mitmenschen und die Umwelt neu zu erleben, ist eingeladen/willkommen.

Teilnahmebedingungen

Wir weisen darauf hin, dass die Teilnahme auf eigenes Risiko erfolgt. Auch die entsprechende Vorbereitung (Hinweise beachten!) wie Verpflegung und angemessene Kleidung, liegen allein in der Verantwortung der Teilnehmer.
Bei Verletzungen oder Unfällen ist die Haftung der begleitenden Dozenten, deren Angehörigen, sowie matrakala als Auftraggeber ausgeschlossen, soweit diesen nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit vorzuwerfen ist.
Besteht der Eindruck, dass Teilnehmer den jeweiligen Anforderungen nicht gewachsen sind, behalten wir uns einen Ausschluss aus der Veranstaltung vor.

Kontakt

matrakala
Bewegung | Zeitgenössischer Tanz
Janna Schimka & Jasmin Ungemach GbR
Uhlandstraße 7
68167 Mannheim